Набор мышечной массы » MEGA-X: мега-результат в наборе массы

MEGA-X: мега-результат в наборе массы

4.91 / 313 оценок

Доверься старой «вейдеровской» методике - взбирайся по ступеням «пирамиды» к MEGA прибавке.

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
Кто мы? Спортсмены! Чего мы хотим? Набрать максимум качественной массы! Так давай просто сейчас превратим наше «хотим» в уверенное «можем» с помощью мощной тренировочной программы MEGA-X.

446 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 02 июня 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Готовь «мясо по-атлетиковски» - расти мышцы по «пирамидному» принципу.

160 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
MEGA-X: мега-результат в наборе массы

Мы, спортсмены, есть то, как мы тренируемся. Неправильно подобрал программу и выстроил тренировочный режим — месяцами топчешься на одном месте. Используешь план MEGA-X — получаешь «плюшку» в виде бонусной прибавки мышечных объемов.

Наша целевая программа расписана на 23 дня. При этом тренажерный зал предлагается посещать трижды в неделю, вписывая в режим по одному дню отдыха между тренировками.

Опираться будем на древнейшую из схем построения тренировочного процесса в бодибилдинге — сплит, а именно его классический «трехдневный» вариант. Деление мышечных групп по этой схеме будет следующим: грудь+трицепс+бицепс; спина+дельтовидные мышцы; ноги. Но как именно работать, чтобы эффективно расти? Ответы на эти вопрос уже давно сформулированы, а также десятки раз испытаны.

Конкретно в данном случае мы внедрили в программу «прямую пирамидную» методику. Суть ее проста, как все гениальное, и заключается в прогрессивном увеличении рабочих нагрузок от подхода к подходу.

Получается, что в каждом последующем подходе количество повторений будет снижаться на 2 «шага» от 12 до 6, а вес снаряда, напротив, — увеличиваться. И так до тех пор, пока не будет достигнута вершина пирамиды, то есть выполнен финальный «отказной» подход.

На эту методику, пожалуй, можно положиться даже в том случае, если ты уже перепробовал массу других тренировочных «стимулов». Хотя она достаточно трудоемка, зато позволяет рекрутировать оба типа мышечных волокон — медленные и быстрые — и раскрыть их потенциал к росту.




Примеры 3 из 12 тренировок

MEGA-X: мега-результат в наборе массы тренировка 1
MEGA-X: мега-результат в наборе массы тренировка 2
MEGA-X: мега-результат в наборе массы тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Поддержание формы
Новичок
6
Проверено!