Уровень опыта

Опытный 6
Продвинутый 1

Уровень подготовки
Новичок

1%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Classic mode: трехдневный сплит на массу
Набор мышечной массы

Никогда не ходи в продуктовый супермаркет голодным, а в качалку – без тренировочного плана, особенно если метишь на серьезный массонабор. Трехдневный сплит «Classic mode» - вот то что тебе нужно для успеха в постройке качественной и объемной мускулатуры, являющейся главным преимуществом в холодной «железной» войне.

Автор программы

Южаков Антон