Уровень опыта

Новичок 5
Новичок 6

Уровень подготовки
Без подготовки

0%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Для новичков (мужчины)
Поддержание формы

Эта программа предназначена для начинающих мужчин. Умеренное сочетание упражнений со свободными весами и в тренажерах позволит быстро адаптироваться к физическим нагрузкам, не подвергая организм перегрузкам.

Автор программы

Южаков Антон