Friends

Jun 22 21:54
May 12 23:00
Aug 11 23:14

Experience level

Amateur 6
Amateur 7

The level of training
Untrained

63%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

For beginners: barbell, dumbbell, full body + split
Mass Gain

Автор программы