Уровень опыта

Новичок 3
Новичок 4

Уровень подготовки
Продвинутый

100%
Армейский жим стоя

Classic mode: трехдневный сплит на массу
Набор мышечной массы

Никогда не ходи в продуктовый супермаркет голодным, а в качалку – без тренировочного плана, особенно если метишь на серьезный массонабор. Трехдневный сплит «Classic mode» - вот то что тебе нужно для успеха в постройке качественной и объемной мускулатуры, являющейся главным преимуществом в холодной «железной» войне.

Автор программы

Южаков Антон