Уровень опыта

Опытный 4
Опытный 5

Уровень подготовки
Без подготовки

56%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

BASIS: генплан твоего телостроительства
Набор мышечной массы

Твое тело – твоя крепость. Так начни же постройку капитального сооружения с закладки мощного «мышечного» фундамента и не прогадаешь! Расти функциональную силу тела по программе BASIS, а после смело вводи его в беспрерывную тренировочную эксплуатацию.

Автор программы

Горемыкин Олег