Уровень опыта

Любитель 7
Любитель 8

Уровень подготовки
Средний

51%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

RELIEF-fest (на рельеф крупных мышечных групп)
Жиросжигание, похудеть

Рассчитываешь передохнуть после дикой гонки за массой? Распрощайся с иллюзиями сразу и навсегда! Там, следом за гипертрофийным этапом тренинга, тебя ожидает тренировочная «маета» по созданию четкого рельефа, которая выведет тебя на следующую ступеньку телостроительной «эволюции». Единственное, что может облегчить твою участь – готовая программа, составленная знатоками Атлетик.

Автор программы