Уровень опыта

Новичок 4
Новичок 5

Уровень подготовки
Без подготовки

0%
Приседания со штангой

Планка (1-2 минуты, I уровень)
Поддержание формы

Программа для тренировки мышц кора, состоящая всего из одного упражнения «Планка» и 12 тренировок. Подойдет для тех, кому не удается удержать планку в течение 2 минут.

Автор программы

Южаков Антон