Уровень опыта

Любитель 1
Любитель 2

Уровень подготовки
Продвинутый

100%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Первый шаг
Набор мышечной массы

Мечтаешь оказаться в числе продвинутых культуристов? Начни свой верный путь к рекордам с освоения двухэтапной базовой программы тренировок всего тела.

Автор программы

Южаков Антон