Друзья

06 ноя 08:23
25 апр 01:43
03 дек 20:00
23 июн 21:59
01 фев 02:28
22 ноя 01:17
16 апр 17:53
12 июн 19:12

Уровень опыта

Продвинутый 3
Продвинутый 4

Уровень подготовки
Без подготовки

60%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Вернуться в строй за 4 тренировки!
Восстановление

За время дружбы с тяжелым спортом тебе наверняка приходилось задаваться вопросом: как начать тренировки после долгого перерыва и возвратить былую спортивную форму? Сразу начинать с силового штурма рабочих снарядов — неосмотрительно и глупо. Действуй логично и последовательно — применяй экспресс-план возврата в качалку.

Автор программы

Южаков Антон