Друзья

06 ноя 08:23
18 янв 00:14
15 мая 02:04

Уровень опыта

Профи 2
Профи 3

Уровень подготовки
Без подготовки

46%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок кому за 40 на массу
Набор мышечной массы

Автор программы

Южаков Антон