Уровень опыта

Любитель 8
Опытный 1

Уровень подготовки
Средний

12%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

4 дня в неделю: массонаборный сплит не для слабых
Набор мышечной массы

Автор программы

Горемыкин Олег