Friends

Experience level

Amateur 6
Amateur 7

The level of training
Novice

71%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Четырехдневный сплит на массу в тренажерном зале
Mass Gain

Автор программы