Друзья

06 ноя 08:23
27 июл 15:01
14 окт 07:00

Уровень опыта

Продвинутый 3
Продвинутый 4

Уровень подготовки
Новичок

52%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Натуральный бодибилдинг
Набор мышечной массы

Универсальная программа бодибилдинг тренировок — квинтэссенция результативного тренинга. Примененный в ней принцип периодизации тренировок позволяет достичь высоких результатов в наборе силы и массы, избегая перенапряжения мышечных волокон.

Автор программы