Друзья

14 янв 18:20
27 июл 15:01
06 янв 14:46

Уровень опыта

Продвинутый 3
Продвинутый 4

Уровень подготовки
Новичок

52%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Натуральный бодибилдинг
Набор мышечной массы

Универсальная программа бодибилдинг тренировок — квинтэссенция результативного тренинга. Примененный в ней принцип периодизации тренировок позволяет достичь высоких результатов в наборе силы и массы, избегая перенапряжения мышечных волокон.

Автор программы

Горемыкин Олег