Уровень опыта

Любитель 8
Опытный 1

Уровень подготовки
Новичок

28%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

4 дня в неделю: массонаборный сплит не для слабых
Набор мышечной массы

Автор программы