Kettlebell Seesaw Press

Положение 1:

1. Перед началом упражнения гири стоят перед вами, ноги на ширине плеч.
2. Через присед закиньте гири на плечи. Обратите внимание, что кисти рук должны составлять единую линию с предплечьем. Локти прижаты к туловищу.
3. Ноги выпрямлены в коленных суставах.
4. Взгляд вперед .
5. В пояснице сохраняется естественный прогиб.

Положение 2:

1. Выжмите одну гирю над головой.
2. Корпус отводим в бок, взгляд направлен на гирю. 
3. Вторая рука остается в исходном положении.
4. Опустите одну и сразу же выжмите вторую гирю.

Убедитесь, что каждой рукой выполнили одинаковое количество повторений.