Rear Leg Raises
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Rear Leg Raises video
How to perform exercise
- Встаньте на четвереньки. Голени и бёдра должны образовать прямой угол. Взгляд направлен вперёд. Это исходное положение.
- Выполните мах одной ногой назад и вверх. В верхней точке движения нога должна быть прямой. Повторите 5-10 раз и поменяйте ноги.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Rear Leg Raises» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Rear Leg Raises
Author: AtletIQ: on
Rear Leg Raises — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
