СУШКА ДОМА

4.87 / 23 votes

Супер-эффективные тренировки для жиросжигания.

Experienced
28 days`
16 workouts
50 minutes
Супер-эффективные тренировки для похудения. Несмотря на то, что питание играет важную роль, когда вы пытаетесь похудеть, регулярные физические упражнения тоже помогут сжигать жир и наращивать мышечную массу, стимулируя ваш метаболизм. В этом разделе представлен комплекс упражнений на месяц, который включает силовые и кардиотренировки — идеальное сочетание для похудения. Выполняйте их каждую неделю для достижения стабильных результатов, которые помогут сохранить идеальную форму. Давайте двигаться!
Макс
Елена
Анастасия
Александр
Егор
Анастасия Пономарева

144 athletes have chosen this routine to train

Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ

Start your training from 24 Nov 2024 and achieve results in 16 workouts!

Goals:

  • Lower body fat percentage
  • Get lean and ripped
  • Improve Physical Fitness
  • Improve overall health
  • Speed up metabolism
  • Improve mental health
  • Overcome yourself and develop willpower

What do you get:

  • Personalized training program
  • Mobile assistant
  • PDF with workout plan
  • Free program updates
  • Adjustment of working weights for you
  • Motivation and support of the fitness community «AtletIQ»

What will be required:

  • Equipment: dumbbells, barbells, gym machines
  • Desire to follow a training program
  • Regular meals and sufficient time for sleep
  • No additional physical activity (sometimes)

Allowed access by status
Александр
Александр
AtletIQ — fitness service that brings together coaches and athletes in a single social network with a universal constructor programs and mobile assistant for their performance.
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ
СУШКА ДОМА
Супер-эффективные тренировки для похудения. Несмотря на то, что питание играет важную роль, когда вы пытаетесь похудеть, регулярные физические упражнения тоже помогут сжигать жир и наращивать мышечную массу, стимулируя ваш метаболизм. В этом разделе представлен комплекс упражнений на месяц, который включает силовые и кардиотренировки — идеальное сочетание для похудения. Выполняйте их каждую неделю для достижения стабильных результатов, которые помогут сохранить идеальную форму. Давайте двигаться!



Samples of 3 out of 16 workouts

СУШКА ДОМА тренировка 1
СУШКА ДОМА тренировка 2
СУШКА ДОМА тренировка 3
All the workouts of this plan
are available in the mobile app AtletIQ

Why training with AtletIQ is more effective?

The secret of effectiveness lies in the variability of the training regime and the variable intensity of training.
All workouts are interrelated
A diverse and interesting training of different intensity.
Online training diary
Remembers your working weight in all exercises.
Smart load adjustment
The system of adjusting the load to your capabilities.
Work/Rest timer
Every second counts!

How to train on this program?

The super-convenient application «AtletIQ» leads you through your workout and step by step gives precise instructions for doing the exercises.

Install AtletIQ app
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ

Similar programs

Search for program