Подъём ног в упоре сидя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Подъём ног в упоре сидя
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Подъём ног в упоре сидя» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы: Предплечья
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Подъём ног в упоре сидя» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Подъём ног в упоре сидя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Подъём ног в упоре сидя
Author: AtletIQ: on
Подъём ног в упоре сидя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Тренировки с упражнением «Подъём ног в упоре сидя»
