Друзья

06 ноя 08:23
17 сен 22:01
08 апр 18:45
16 окт 00:55

Уровень опыта

Любитель 3
Любитель 4

Уровень подготовки
Новичок

67%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Планка 30 дней
Поддержание формы

Предлагаем тебе 30-ти дневный тренировочный комплекс, состоящий всего из одного упражнения. Да, да, ты не ослышался. Всего одно, но зато какое! Универсально эффективное формирующее упражнение — планка.

Автор программы

Южаков Антон