Artur

Страница пользователя: Artur

Друзья

AtletIQ Expert
AtletIQ Expert
06 ноя 08:23
Дима
Дима
15 окт 23:38
Roman
Roman
16 окт 00:05
Vadimkuzmenko
Vadimkuzmenko
16 окт 00:23
Светлана
Светлана
16 окт 00:40
Оля Корбан
Оля Корбан
16 окт 00:43
Виталий
Виталий
16 окт 00:55
Артур Шефер
Артур Шефер
18 авг 17:29
Ленусик
Ленусик
16 окт 01:29
Николай
Николай
10 дек 15:30
dima
dima
16 окт 01:27
Юлия
Юлия
16 окт 01:44
Дмитрий
Дмитрий
16 окт 01:50
Владислав
Владислав
17 апр 20:09
Танюся
Танюся
21 ноя 18:26
Oksana
Oksana
04 апр 01:00
Mcgregor0411
Mcgregor0411
11 апр 01:02

Уровень опыта

Опытный 6
Продвинутый 1

Уровень подготовки
Без подготовки

92%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа для эктоморфа
Набор мышечной массы

Классическая трехдневная сплит-программа тренировок, приспособленная под спортсменов с худощавым типом телосложения, позволит преодолеть генетический барьер. Сначала развиваем силу, потом работаем на массу — только так можно прорвать плато и создать то тело, о котором мечтает каждый.
Gymlex

Автор программы

Gymlex
Южаков Антон