Друзья

06 ноя 08:23
25 апр 01:43
17 сен 22:01
06 янв 01:09
15 ноя 01:17
03 июл 13:56
16 апр 17:53
25 июл 22:23

Уровень опыта

Опытный 2
Опытный 3

Уровень подготовки
Новичок

57%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Nuclear Arms
Набор мышечной массы

Четырехдневный сбалансированный сплит - специализация, направленный на взрывное развитие мышц рук и дельтоидов

Автор программы

Горемыкин Олег