Elbow to Knee

6 minutes for reading 345 views
Exercise Elbow to Knee

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

How to perform exercise

  1. Лягте на пол, положите голень правой ноги на левое колено. Руки скрести за головой. Лопатки прижаты к полу. Это исходное положение.
  2. Поднимайте корпус и стремитесь коснуться левым локтём правого колена.
  3. Повторите рекомендуемое количество раз и поменяйте стороны.

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:

What muscles work in the exercise Elbow to Knee

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Elbow to Knee» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Body-Up
Body-Up
Bottoms Up
Bottoms Up
Cocoons
Cocoons
Elbow to Knee Author: AtletIQ: on Elbow to Knee — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise