3/4 Sit-Up
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Лягте на пол и зафиксируйте стопы. Ноги согнуты в коленях.
- Сомкните руки в замок за головой или держите их по бокам. Это исходное положение.
- Поднимите туловище к коленям.
- В верхней точке туловище должно быть перпендикулярно полу. Опускайтесь вниз не до конца, а только на ¾.
- Повторите рекомендуемое количество раз.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «3/4 Sit-Up» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
3/4 Sit-Up
Author: AtletIQ: on
3/4 Sit-Up — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
