Leg back abduction on all fours with resistance band
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Закрепите эспандер за центр стопы. Встаньте на колени и предплечья, возьмитесь за рукояти.
- Разогните ногу в коленном суставе и поднимите ее максимально вверх.
- В верхней точке напрягайте ягодичную мышцу.
- Вернитесь в начальную позицию.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Leg back abduction on all fours with resistance band» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Glutes, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Leg back abduction on all fours with resistance band» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Leg back abduction on all fours with resistance band
Author: AtletIQ: on
Leg back abduction on all fours with resistance band — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
