Эстафета: Проползание под партнером поочередно

6 минут на освоение. 345 просмотров
Упражнение Эстафета: Проползание под партнером поочередно

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

Общая информация

Эстафета: Проползание под партнером поочередно

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Эстафета: Проползание под партнером поочередно» работают следующие группы мышц: Плечи, а также задействуются вспомогательные мышцы: Грудь, Предплечья

Какие мышцы работают в упражнении Эстафета: Проползание под партнером поочередно

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Эстафета: Проползание под партнером поочередно» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Баттерфляй
Баттерфляй
Кроль (вольный стиль)
Кроль (вольный стиль)
Прыжки из положения упор лежа в полный присед
Прыжки из положения упор лежа в полный присед
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Комплексный жим гантелей
Комплексный жим гантелей
Комплексная растяжка дельт
Комплексная растяжка дельт
Круговые движения плечами
Круговые движения плечами
Круговые движения руками
Круговые движения руками
Подъём плеч
Подъём плеч
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Подъем штанги на плечи
Подъем штанги на плечи
Растяжка дельт
Растяжка дельт
Эстафета: Проползание под партнером поочередно Author: AtletIQ: on Эстафета: Проползание под партнером поочередно — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5
Поиск упражнения