Комплексная растяжка дельт
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Комплексная растяжка дельт видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо. Возьмитесь за кисть правой руки и подверните её на себя. Тяните руку влево, одновременно немного толкая её левой рукой к туловищу. Для большего растяжения поднимайте руку вверх, к левому плечу.
- Почувствуйте растяжение в дельте и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Растягивайтесь осторожно, чтобы не травмировать плечевой сустав. Поменяйте стороны.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Комплексная растяжка дельт» работают следующие группы мышц: Плечи, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Комплексная растяжка дельт» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Комплексная растяжка дельт
Author: AtletIQ: on
Комплексная растяжка дельт — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
