Растяжка дельт стоя
- Основная нагрузкаПлечи
- ОборудованиеС весом тела
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Помогают
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Растяжка дельт стоя» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
2 шагаВстаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выпрямите руки над головой, держу одну ладонь на другой. Держите голову между рук. Это исходное положение.
Медленно тяните руки вверх и назад. Сохраняйте спину прямой.
Похожие упражнения
Все на плечи · 161
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.