Растяжка дельт
AtletIQ — приложение для бодибилдинга
600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!
Общая информация
Растяжка дельт видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину плеч.
- Отведите левую руку вправо через тело, параллельно полу и держите ее прямо.
- Правой рукой захватите левый локоть и тяните его к груди.
- Повторите упражнение для другой руки.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка дельт» работают следующие группы мышц: Плечи, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Растяжка дельт» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка дельт» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка дельт
Author: AtletIQ: on
Растяжка дельт — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
