Lying Straight Leg Raise
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Лягте на спину, правую ногу согните в колене, голень левой ноги положите поперек бедра правой.
- Выполните скручивание, стараясь правым локтем коснуться левого колена.
- Сделайте необходимое количество повторений, затем поменяйте сторону.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Lying Straight Leg Raise» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Lying Straight Leg Raise» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Lying Straight Leg Raise
Author: AtletIQ: on
Lying Straight Leg Raise — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
