Жиросжигание, рельеф » «Montane»: круговая тренировка на рельеф

«Montane»: круговая тренировка на рельеф

4.74 / 35 оценок

Домашний тренировочный «фитхак» по созданию рельефа, с которым ты уже через две недели сможешь блеснуть своей новой формой.

Опытный
16 дней
12 тренировок
50 минут
Ахтунг! Сезон, когда свое несовершенное тело ты мог скрывать под слоями одежды, вот-вот закончится! И тогда весь мир увидит, что за короткие зимние месяцы ты основательно расслабился, а твою форму уже нельзя приравнять к богоподобной. Сохранить «спортивную репутацию» тебе поможет наш домашний план «Montane». Скорее берись за тело дело!

64 спортсмена уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 25 июня 2018 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

«Дистиллируй» свои мышцы от жирового слоя в уютном домашнем «кругу».

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
«Montane»: круговая тренировка на рельеф

Ну-ка, дети, станьте в круг! Когда-то этой фразой начиналась какая-нибудь забавная дворовая игра для ребятни, в которой ты с большой охотой принимал активное участие. 

Сегодня этой фразой начнется твоя тренировка по плану «Montane», в основу которой положен круговой метод. И, как ты понимаешь, целью ее будет отнюдь не твое увеселение.

И даром, что занятия будут проходить дома. Набор упражнений с весом собственного тела, выполняемых в экстремально-интенсивном режиме, поверь, заменят тебе укомплектованный фитнес-центр. В том, что жизнь — боль ты убедишься уже после первой тренировочной сессии, но зато по итогу станешь «бережливее» относиться к своей новоприобретенной физформе.

А пока — готовься. При пользовании этой программой тебя ожидает полноценная рабочая неделя: 5 тренировок в неделю — задача не для «слабонервных», но ты обязан справиться. Сами по себе сессии будут «короткометражными» — не более 40 минут, но это с лихвой будет компенсировано их суммарной энергоемкостью.

Заметь, наша тренировка содержит простые, но преимущественно компаундные элементы. В каждом комплексе таких элементов 5 и выполняются они подряд без отдыха. От тебя всего-то и требуется, что продержаться 5-6 таких вот кругов.

Такова незамысловатая суть тренировок «по кругу». Зато какую отдачу они дают! Наши круговые тренировки заставляют «слаженно» работать все мышцы тела и увеличивают твой метаболический отклик. А ведь именно это и необходимо для уничтожения уютно разместившихся на твоих боках и других видимых местах «барханов» жировой клетчатки.

Если отработаешь как положено, за одну такую тренировку сможешь сжечь до 670 ккал! Замотивировался? А теперь кругом-МАРШ!




Примеры 3 из 12 тренировок

«Montane»: круговая тренировка на рельеф тренировка 1
«Montane»: круговая тренировка на рельеф тренировка 2
«Montane»: круговая тренировка на рельеф тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Новичок
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
16