Друзья

06 ноя 08:23
17 сен 22:01
28 ноя 00:37
06 апр 18:36
15 мая 21:59
23 окт 23:38
28 сен 15:12
02 апр 20:26
05 июл 02:49
28 авг 23:03
10 июл 13:53
16 апр 17:53
22 мая 11:30
11 ноя 05:40
29 ноя 20:56

Уровень опыта

Опытный 4
Опытный 5

Уровень подготовки
Без подготовки

0%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Руки и Ноги (масса + сила)
Набор мышечной массы

Хочешь создать по-настоящему внушительные объемы рук и мощно прокачать низ корпуса? Испробуй новую силовую программу тренировок с восходящей сменой весовой нагрузки, которая откроет для тебя новую эру телотрансформации.

Автор программы

Южаков Антон