Сплит гантелями дома

5 / 58 оценок

Домашняя тренировка гантелями

Средний
26 дней
12 тренировок
50 минут
Oleh
Рустам
Forcus
Андрей
Игорь
Фил

150 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 02 января 2025 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Доступ открыт по подписке

Примеры 3 из 12 тренировок

Сплит гантелями дома тренировка 1
Сплит гантелями дома тренировка 2
Сплит гантелями дома тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
AtletIQ
«Жаровня»: истребление жира + сохранение мышц
«Жаровня»: истребление жира + сохранение мышц
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
113
Проверено!
AtletIQ
Тренировка дома на руки и грудь с гантелями для новичков
Тренировка дома на руки и грудь с гантелями для новичков
Набор мышечной массы
Подробнее
Новичок
162
Проверено!
Gymlex
Набор мышечной массы на основе 5 принципов
Набор мышечной массы на основе 5 принципов
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
429