Сплит гантелями дома

5 / 58 оценок

Домашняя тренировка гантелями

Средний
26 дней
12 тренировок
50 минут
Oleh
Рустам
Forcus
Андрей
Игорь
Фил

147 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 20 ноября 2024 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Доступ открыт по подписке

Примеры 3 из 12 тренировок

Сплит гантелями дома тренировка 1
Сплит гантелями дома тренировка 2
Сплит гантелями дома тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
fit4power.ru
Пампинг программа на сушку для мужчин
Пампинг программа на сушку для мужчин
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
297
Проверено!
AtletIQ
МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа»
МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа»
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
52
Проверено!
AtletIQ
SPARTA: workout план на набор массы
SPARTA: workout план на набор массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
95