Жиросжигание, рельеф » Sylphlike: женское фулбоди с гантелями и штангой

Sylphlike: женское фулбоди с гантелями и штангой

4.81 / 63 оценки

23-дневная программа тренировок с минимумом девайсов, формирующая «женственный» рельеф.

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
«Лучшие друзья девушек – это бриллианты»? Как бы не так! Штанга и гантели – вот две твои самые верные подруги. При помощи этих двух простых снарядов и программы Sylphlike ты приобретешь фигуру мечты – самую настоящую элитную драгоценность, которая привлекает внимание окружающих больше, чем ювелирные украшения.

159 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 31 января 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Выполняй «домашнее» задание: моделируй тело свободными весами и планомерно улучшай фигуру.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Sylphlike: женское фулбоди с гантелями и штангой

Ну кто доверит своей тело штанге и гантелям, если в ближайшем к дому зале есть современные тренажеры? Только мудрейшая из женщин! Забудь и ты о «механических» фитнес-агрегатах, накачательные возможности которых сильно ограничены. Используй простые снаряды и наш тренировочный план Sylphlike. 

Простыми взмахами «гантелей» и движениями штанги — ты тотально прокачаешь тело во всем диапазоне движений, превратив его в эталон женственности и спортивности.

С таким минимальным набором оборудования можно ухитриться проводить тренировочные сессии в домашних условиях — для занятых дам это прекрасная возможность заниматься регулярно, а для бережливых сэкономить семейно-бюджетные средства.

Планом предусмотрена проработка мышц в стиле фул-боди трижды в неделю. Основной акцент в распределении нагрузки будет сделан на мышцы нижней части тела, которые являются предметом особой женской заботы и пристального мужского внимания. Они будут присутствовать в каждом тренировочном дне, и ими же будет начинаться каждая сессия.

Выполнение всех основных движений, к коим помимо «ножных» относятся еще и подтягивания для спины, выполняются в условно-массонаборном режиме на 8-12 повторений. Прочие мышечные группы будут нагружаться более объемно — работа проводится в диапазоне 12-15 повторений.

Смена режимов и общая «фоновая» нагрузка будут способствовать не только созданию аппетитных форм и поддержанию имеющейся мышечной массы, но и избавлению в некоторой степени от подкожно-жирового балласта. Вообщем все в твоих «эгоистично-эстетических» интересах!




Примеры 3 из 12 тренировок

Sylphlike: женское фулбоди с гантелями и штангой тренировка 1
Sylphlike: женское фулбоди с гантелями и штангой тренировка 2
Sylphlike: женское фулбоди с гантелями и штангой тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Проверено!