Fat Burning » Super Slim: интенсивная сушка с применением суперсетов

Super Slim: интенсивная сушка с применением суперсетов

4.94 / 48 votes

Подвергай тело интенсивной сушке по методу суперсетов и получай «рельефный» результат с приставкой «супер».

Intermediate
15 days
8 workouts
50 minutes
На женском теле килограммы не бывают запасными – только лишними! Вот и довольно работать «на массу» и продолжать разъедать бока. «Суши весла» и приступай к сушке по нашему плану Super Slim! Пусть все увидят, какие супер-формы скрываются под неприглядным жировым пластом.

223 athletes have chosen this routine to train

Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ

Start your training from 26 Jun 2018 and achieve results in 8 workouts!

Goals:

  • Lower body fat percentage
  • Get lean and ripped
  • Improve Physical Fitness
  • Improve overall health
  • Speed up metabolism
  • Improve mental health
  • Overcome yourself and develop willpower

What do you get:

  • Personalized training program
  • Mobile assistant
  • PDF with workout plan
  • Free program updates
  • Adjustment of working weights for you
  • Motivation and support of the fitness community «AtletIQ»

What will be required:

  • Equipment: dumbbells, barbells, gym machines
  • Desire to follow a training program
  • Regular meals and sufficient time for sleep
  • No additional physical activity (sometimes)

Держи курс на сушку – «слимь» тело в экспресс-режиме и «обнажай» строгий мышечный рельеф за 2 недели.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Install iOS fitness app AtletIQ Install Android bodybuilding app AtletIQ
AtletIQ — fitness service that brings together coaches and athletes in a single social network with a universal constructor programs and mobile assistant for their performance.
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ
Super Slim: интенсивная сушка с применением суперсетов

Мы в курсе, что девушки редко бывают довольны своей формой. Но давай по существу и объективно: если никто и никогда не видел твоего мышечного рельефа, а на животе, бедрах и других укромных местах «притаился» лишний жирок, — значит проблема не только в твоей голове.

Проблема реальна, и решить ее можно, используя программу Super Slim. Это короткая и интенсивная блиц-программа рассчитана на 8 тренировок.

Тренировки разделены между собой одни днем отдыха, поэтому в совокупности прохождение программы займет у тебя всего две недели. Но длительность работы здесь не столь важна, как комплексность подхода — должны быть учтены все значимые факторы, которые влияют на конечный результат. Вот что предлагаем мы.

Комплексы представляют некий вариант общих схем фул-боди, задействующих все основные мышцы. Работа по этой программе, во-первых дает возможность подобрать сбалансированную нагрузку на все тело и в дальнейшем полноценно восстанавливаться, во-вторых, является эффективной с точки зрения повышения общей энергозатратности тренинга.

Хорошим подспорьем к созданию рельефных форм станут упражнения — по большей части мы отобрали многосуставные движения, выполнение которых также увеличивает затраты калорий. Для девушек мы сделали комплексы упражнений «нюансовыми» — добавили небольшой, но заметный акцент на ноги и ягодицы, поскольку «подтянутость» этих мест всегда в особой цене.

Все упражнения комплекса выполняются суперсетами — по паре движений на одну мышечную группу. Использование супер-сетов — отличный способ сделать сессию по-настоящему интенсивной и стимулировать выброс «стрессовых» гормонов (таких адреналин и норадреналин), которые подстегивают процессы жиросжигания.




Примеры 3 из 8 тренировок

Super Slim: интенсивная сушка с применением суперсетов тренировка 1
Super Slim: интенсивная сушка с применением суперсетов тренировка 2
Super Slim: интенсивная сушка с применением суперсетов тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Why training with AtletIQ is more effective?

The secret of effectiveness lies in the variability of the training regime and the variable intensity of training.
All workouts are interrelated
A diverse and interesting training of different intensity.
Online training diary
Remembers your working weight in all exercises.
Smart load adjustment
The system of adjusting the load to your capabilities.
Work/Rest timer
Every second counts!

How to train on this program?

The super-convenient application «AtletIQ» leads you through your workout and step by step gives precise instructions for doing the exercises.

Install AtletIQ app
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ



Similar programs

Search for program

Verified!
Fat Burning
Intermediate
12
Verified!
Maintenance
Beginner
12