Жиросжигание, рельеф » Форсаж: интенсивная тренировка на рельеф

Форсаж: интенсивная тренировка на рельеф

4.98 / 1682 оценки

Фулл-боди тренировки под грифом «рельефно», которые за месяц приведут в «острую» форму твое тело.

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
Финишировал в массонаборе? Теперь твоя цель – «прорельефить» все, что ты так усердно растил! Врубай «Форсаж» и приготовься прочувствовать все прелести жизни в рельефо-достигательном стиле – постоянная жажда, струи пота, напряженная работа и, конечно, долгожданный результат.

849 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 31 января 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Мышцы «наголо»: избавь свое тело от жировой завесы за 4 недели.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Форсаж: интенсивная тренировка на рельеф

Сани готовят летом, телегу с зимы, ну а тело... над телом нашему брату приходится корпеть круглогодично. Так что даже если сезон демонстрации пресса и других «джентельменских» достоинств официально еще не открыт, расслабляться нельзя. Только дашь себе слабину — и ты уже бесформенный тюфяк. А вот проглядывающий под кожей рельеф мышц — показатель непреходящего успеха твоей телостроительной работы.

Уже вообразил, как будешь накатывать километры пути на велотренажере или жить как бедные народы Африки — в вечном голоде? Ничего такого не будет! Хочешь максимально сохранить форму и создать рельеф «на местности»? Продолжай качаться и придерживаться разумной диеты — в одиночку ни один из способов не сработает!

Спору нет, кардио зачетно работает, но с ним крайне легко перебрать и тогда случится неприятное — организм начнет «пережигать» мышцы, главный предмет твой заботы. Спасение нужно искать в тренировках с отягощением — они действуют в рамках закона «массосбережения». Именно так мы и поступили, разработав для тебя программу Форсаж.

Полный цикл программы рассчитан на 23 дня — по 3 тренировки в недельном микроцикле, в рамках которых следует прокачивать все тело целиком. Как ты понимаешь, к выбору «общей» системы нас подталкивает опять же цель — общий тренировочный объем здесь выше и ощутимее энергорасход.

Чтобы все это заработало в интересующем нас рельефообразующем направлении нужно задать высокую планку интенсивности. Но что это? Большое количество энергоемких компаундных упражнений, значительные вес снарядов — разве это не тренинг силовой направленности?

Пока отдых длится в пределах 1 минуты, все идет по плану. Но стоит увеличить количество времени на «позалипать в телефоне» и прицел сбит, а тренинг дает уже совершенно иной гормональный отклик. Так что строго следуй плану программы и результат не замедлит показаться!




Примеры 3 из 12 тренировок

Форсаж: интенсивная тренировка на рельеф тренировка 1
Форсаж: интенсивная тренировка на рельеф тренировка 2
Форсаж: интенсивная тренировка на рельеф тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Новичок
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
12
Проверено!
Развитие силы
Опытный
38