Набор мышечной массы » ИМПУЛЬС: гантельный комплекс на массу

ИМПУЛЬС: гантельный комплекс на массу

4.93 / 44 оценки

Запили тренинг с одними гантелями - cоздай дополнительный импульс к росту своих мышц.

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
Если масса твоя цель – возьми на вооружение гантель. Кроме шуток! Этот снаряд многолетней «выдержки» еще никого не подводил. Один нюанс – обязательно воспользуйся нашим специализированным гантельным комплексом ИМПУЛЬС и результат в росте будет быстрым и 100%.

40 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 27 сентября 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Смакуй новый формат занятий в стиле «made in USSR» - доверь строительство тело «советским» гантелям.

120 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
ИМПУЛЬС: гантельный комплекс на массу

Восстание «машин» отменяется, пока существует спрос на простые спортивные снаряды — гантели. В отличие от модных тренажеров, гантели круглосуточно доступны, портативны и мобильны. Тренировочная работа с ним может «кипеть» даже вне зала! Так что было бы желание, а уж возможность накачаться с нашим планом ИМПУЛЬС у тебя точно имеется.

Расклад такой: на 4 недели стоит позабыть о существовании штанги и перейти сугубо на гантельную работу. «Прикладываться» к снарядам следует трижды в неделю с перерывом в один день (предположим, в понедельник, среду и пятницу): в первый день недельного микроцикла с целью прокачать грудь и трицепс, во второй день — заняться спиной и бицепсом и в третий потрудиться над ногами и плечами.

Даже с этими снарядами работа в полной мере может считаться базовой, поскольку упражнения комплексов подобраны в соответствующем «духе и стиле» — в основном это многосуставные движения, наиболее эффективные с точки зрения «массорастительства».

Первыми стараемся ставить самые тяжелые упражнение, в максимальном количестве подходов — 4-5. В некоторых движениях типа тяги гантелей приветствуется работа в отказ. Кроме того «точечно» применяется метод прямой пирамиды — с последовательным снижением количества повторений от 12 до 6 и параллельным повышением нагрузки.




Примеры 3 из 12 тренировок

ИМПУЛЬС: гантельный комплекс на массу тренировка 1
ИМПУЛЬС: гантельный комплекс на массу тренировка 2
ИМПУЛЬС: гантельный комплекс на массу тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок