Набор мышечной массы » Качаем спину в режиме 30 минутного силового бодибилдинга

Качаем спину в режиме 30 минутного силового бодибилдинга

5 / 10 оценок

Объедините упражнения по пауэрлифтингу и бодибилдингу для больших мышц, которые могут справиться с серьезным весом.

Опытный
11 дней
6 тренировок
50 минут
Программа тренировок с акцентом на мышцы спины в режиме силового бодибилдинга, особенность которого в том, что работа ведется с тяжелым весом. Соответственно, в большинстве упражнений предстоит выполнять по 6-8 повторений. Сила - вот цель, а не пампинг, поэтому не ждите в программе такие приемы, как дропсеты и суперсеты.

34 спортсмена уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 24 июля 2018 и достигни результата
уже через 6 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

6 тяжелых тренировок в режиме силового бодибилдинга

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Качаем спину в режиме 30 минутного силового бодибилдинга
Пауэрлифтеры и культуристы подобны ссорящимся братьям. Хотя и существуют между ними некоторые различия, которые они никогда не смогут полностью преодолеть, тем не менее, они остаются тесно связанными. 

Они выполняют множество похожих упражнений; культуристы приседают и делают мертвую тягу, так же, как пауэрлифтеры выполняют всемозможные упражнения из арсенала бодибилдеров в качестве подсобных. 

Многие именитые культуристы, в особенности Джонни Джексон, Стэн Эффердинг, и в ранние годы Ронни Коулман объединили пауэрлифтинг и бодибилдинг, чтобы повысить эффективность своих тренировок. Они просто перестали выяснять, кто лучше, и объединили методики тренировок бодибилдеров и пауэрлифтеров, чтобы стать не только больше, но и сильнее.

Особенность силового бодибилдинга в том, что работа ведется с тяжелым весом. Соответственно, в большинстве упражнений предстоит выполнять по 6-8 повторений. Сила - вот цель, а не пампинг, поэтому не ждите в программе такие приемы, как дропсеты и суперсеты. 



Примеры 3 из 6 тренировок

Качаем спину в режиме 30 минутного силового бодибилдинга тренировка 1
Качаем спину в режиме 30 минутного силового бодибилдинга тренировка 2
Качаем спину в режиме 30 минутного силового бодибилдинга тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Путь к огромной спине неизменно лежит через боль и эту силовую программу



Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Упражнения программы

Качаем спину в режиме 30 минутного силового бодибилдинга Author: AtletIQ on Программа тренировок с акцентом на мышцы спины в режиме силового бодибилдинга, особенность которого в том, что работа ведется с тяжелым весом. Соответственно, в большинстве упражнений предстоит выполнять по 6-8 повторений. Сила - вот цель, а не пампинг, поэтому не ждите в программе такие приемы, как дропсеты и суперсеты. . Score: 5

Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
8
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
16