Тренировка дома на руки и грудь с гантелями для новичков

Проверенная технология борьбы с плоской грудью и худосочными руками для всех домоседов и «штангофобов».

Недооценивать гантели склонны только фанаты глянцевых журналов про качков: какой ни купи, в каждом «штангоориентирвоанный» подход. Мы же предлагаем проявить должное уважение к спортснаряду дефицитного советского прошлого. Он поможет в том случае, когда к близкому знакомству со штангой твое тело еще не готово. Итак, экипируйся и дуй в домашний «симулятор» тренажерного зала.

Что касается, методического сопровождения — то оно прямо перед тобой. Это 12-дневная тренировочная стратегия, объект внимания которой почти наверняка совпадает с твоими тренировочными интересами. Действительно, что тут можно нового придумать — грудные и руки во все времена в тренде! Плюс маленький бонус от Атлетик — «наплечный» акцент.

Но не станем скрывать — на тренировочном пути тебя подстерегают трудности. 3-4 дня в неделю будет кипеть напряженная телостроительная работа. И тут кроме шуток — тренинг с самым простым снарядом может даваться совсем непросто, когда дело касается постоянной прогрессии нагрузок. Но твой энтузиазм подогреют мысли о «царской» награде!