Жиросжигание, рельеф » «Жаровня»: истребление жира + сохранение мышц

«Жаровня»: истребление жира + сохранение мышц

5 / 157 оценок

Тренировочная программа на рельеф для мужчин, рассчитанная на 16 тренировок. Ежедневный комплекс содержит 5 упражнений на разные группы мышцы, выполняемые в разных режимах повторности и с короткими интервалами отдыха от 60 до 80 секунд.

Новичок
31 день
16 тренировок
50 минут
Низкий процент жирности бывает не только у молочных продуктов. Эталоном эстетической «диетичности» вполне может стать мужское тело, твое тело. Если эта цель кажется тебе «аппетитной», тогда скорее претворяй в жизнь задумку нашего тренировочного плана «Жаровня», тем более что сделать это возможно не выходя из дома.

321 спортсмен уже тренируется
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 03 апреля 2020 и достигни результата
уже через 16 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Четкость форм и никаких излишков: избавляемся от жировой завесы за месяц «разнорежимных» тренировок.

Доступ открыт по подписке

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
«Жаровня»: истребление жира + сохранение мышц

Мышечная масса никогда не приходит одна. В дополнение к мышцам почти наверняка поступает неприятный довесок в виде прослойки жира. Вот и получается, что объем вроде бы есть, но он какой-то абстрактный — ни тебе секущихся квадрицепсов, ни детализированных дельт, ни прочих признаков идеального атлетического сложения.

Настоящий фанат железа с этим обидным фактом не станет мириться — все силы будут брошены на искоренение жировой прослойки и наведение «красоты». И мы ему только рады помочь — наш новый тренировочный план «Жаровня» как раз заточен под эти цели!

Иные ретивые ребята «коптят» в залах часами, совершая немыслимо объемную силовую работу и загибаясь в кардиозоне. Делать подобным образом мы тебе не посоветуем! Перед такими массированными атаками, жир, конечно, не устоит, но и мышцам придется туго.

Не отклоняясь от нашего рельефообразующего курса, мы предложим менее деструктивную схему и постараемся максимально сохранить твои драгоценные килограммы «мяса».

Для этого мы используем принцип «кнута и пряника»: скомбинируем протоколы работы различной «объемности», в рамках которых придется выполнять упражнения в режиме средне- и многоповторных сетов. Первые более интенсивные, держат «в тонусе» мышцы, вторые — способствуют прорисовке рельефа.

Но есть и табу: нельзя давать себе послабление и затягивать с межподходным отдыхом. Короткие повторы — важное условие сохранения высокой энергозатратности нагрузок. А теперь на низкий старт и вперед за чистой «мышечностью»!




Примеры 3 из 16 тренировок

«Жаровня»: истребление жира + сохранение мышц тренировка 1
«Жаровня»: истребление жира + сохранение мышц тренировка 2
«Жаровня»: истребление жира + сохранение мышц тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Проверено!
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
15