Жиросжигание, рельеф » Fat Limited: жиросжигающий комплекс для новичка

Fat Limited: жиросжигающий комплекс для новичка

4.93 / 483 оценки

Используй Fat Limited - выставляй строгий лимит своего «жирового резерва».

Новичок
31 день
16 тренировок
50 минут
Контролируй жировую прослойку смолоду! Только записался в спортсмены – приступай к жиросжигающему курсу. Начни с «рельефной» работы по плану Fat Limited, чтобы быть во всеоружии к последующему массонабору.

208 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 01 февраля 2020 и достигни результата
уже через 16 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Разрушай, чтобы создать: избавляйся от жирового перевеса и начинай стройку мышц с «чистого листа».

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Fat Limited: жиросжигающий комплекс для новичка

Только начал тренироваться и сразу с места в карьер — скорее набирать массу? А ты подумай: так ли тебе это нужно на данном этапе? Может для начала стоит сбросить «за борт» лишнее, засушиться и только затем перейти к массонабору? А вот это — тактически более грамотно! Чтобы потом не было мучительно больно и тяжело истреблять «сверхнаеденное», попутно растрачивая добрую половину прирощенных мышц, подготовь почву заранее. Используй «стартовый» жиросжигающий тренировочный комплекс Fat Limited!

2-недельный фитнес-план нацелен на предварительную сгонку подкожной жировой прослойки с тем, чтобы в дальнейшем набирать максимально качественную мышечную массу.

Программа предполагает 4-разовое посещение тренажерного зала и тренировки по схеме сплита: грудт+дельты; спина+трапеции; трицепсы+бицепсы; ноги и ягодицы.

Заданный уровень интенсивности нагрузок позволяет достаточно плавно войти в тренировочный режим и при этом быстро достичь желаемого результата. Для этого мы выделяем по 1-2 основных для каждой мышечной группы упражнения в конкретном комплексе и выполняем их в базовом «поддерживающем» режиме на 6-10 или 8-12 повторений.

В остальном проводится общая работа над рельефом в высокоповторном диапазоне на 12-15. Отдельного внимания заслуживают упражнения на турнике и брусьях — функциональные, энергозатратные и эффективные для стартового наращивания физических качеств мышц, выполняемые на максимум.

Также при работе над рельеф очень важно расставлять акценты. Хотя локальное жиросжигание — это всего лишь красивая сказка, прицельно прорабатывая мышцы, мы сможем достичь большей их прорисованности и желаемой «резкости». Так, под обширным понятием тренировки «ног» мы подразумеваем платформы) обособленную нагрузку на квадрицепсы (этим целям служат, фронтальные приседания и «узкие» жимы, выпады со штангой), приводящих мышц бедер (сведения ног в тренажере), бицепс бедра (сгибания ног в тренажере лежа) и мышцы голени.




Примеры 3 из 16 тренировок

Fat Limited: жиросжигающий комплекс для новичка тренировка 1
Fat Limited: жиросжигающий комплекс для новичка тренировка 2
Fat Limited: жиросжигающий комплекс для новичка тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Развитие силы
Новичок
32
Проверено!
Проверено!
Жиросжигание, рельеф
Опытный
24