Жиросжигание, похудеть » RAZOR: экстремально-острый рельеф

RAZOR: экстремально-острый рельеф

4.99 / 212 оценок

Выводи форму «на острие» - делай рельеф, о который можно порезаться.

Опытный
26 дней
20 тренировок
50 минут
Знаешь, как выглядит настоящий мышечный рельеф, жесткий как сталь и острый как бритва? А вместе с ударным тренировочным планом RAZOR ты получишь возможность еще и носить его на себе! Забудь о своем «жирном» прошлом, выводи форму «на острие».

Приступай с 23 февраля 2024 и достигни результата
уже через 20 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Включайся в «охудительный» курс - становись носителем экстремально-острого «рельефа».

Доступ открыт в демо-режиме на 14 дней с момента регистрации

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
RAZOR: экстремально-острый рельеф

Великая Сушь — эпизод не только из жизни героев «Книги джунглей», но и спортсменов всех мастей. Когда симптомы «мясомании» слабеют, приходит ее время — время сушки. И она не застанет тебя врасплох, если у тебя заранее заготовлен тренировочный план RAZOR.

Программа рассчитана на 5-дневный режим посещения тренажерного зала. Двухдневный отдых запланирован на самый финал рабочий недели.

Нагрузки расписаны по сплит-схеме, которая предполагает прокачку каждой целевой мышечной группы в рамках одного занятия (за исключением пары «ручных» мышц бицепса и трицепса): 1-й день закреплен за дельтовидными мышцами, 2-й за ногами, 3-й отведен под тренировку спины, 4-й — груди, 5-й — рук.

Сосредоточенная и обособленная тренировка каждой группы позволяет пробить ее максимально полно и под разными углами, а по итогу — в разы улучшить форму и углубить рельеф тела. Кроме этого трижды в неделю необходимо уделить внимание зоне брюшного пресса — ее доработанность часто определяет финальную эстетику и пропорции.

«Замес» из упражнений будет разнообразным — нам пригодятся и базовые, и изолирующие. Акцент в тренинге будет сделан на «объемные» подходы по 12-15 повторений, но в «поддерживающих» целях будут добавлены подходы по 8-12 повторений для сохранения мышечной массы.

Рельефная работы также предполагает строго дозированный отдых между подходами — в зависимости от величины тренировочной нагрузки он будет длиться от 40 секунд до минуты. Таким образом, мы вынудим организм быстро избавиться от свободного гликогена и переметнутся на энергию из жиров.




Примеры 3 из 20 тренировок

RAZOR: экстремально-острый рельеф тренировка 1
RAZOR: экстремально-острый рельеф тренировка 2
RAZOR: экстремально-острый рельеф тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



ошибка: невозможно выполнить запрос! SELECT coalesce(programms.caption_ru, programms.caption) caption, coalesce(programms.widget_text_ru, programms.widget_text) widget_text, coalesce(programms.shorttext_ru, programms.shorttext) shorttext, coalesce(programms.smallpicture_header_ru, programms.smallpicture_header) smallpicture_header, coalesce(programms.meta_description_ru, programms.meta_description) meta_description, coalesce(programms.meta_keywords_ru, programms.meta_keywords) meta_keywords, coalesce(programms.promo_feedback_ru, programms.promo_feedback) promo_feedback, coalesce(programms.description_extra_ru, programms.description_extra) description_extra, programms.caption_en, programms.id, programms.macrocycle_id, programms.express_mode, programms.purpose_id, programms.difficulty_index, programms.gender, programms.smallpicture_promo, programms.smallpicture_graph, programms.need_xp_scores, programms.price, programms.price_real, programms.price_per_workout, programms.workouts_count, programms.lastmodified, programms.user_id, programms.rating, programms.rating_cnt, programms.rating_total, programms.publication_date, programms.pdf_book_full, programms.pdf_book_demo, programms.discount, programms.discount_start_date, programms.discount_end_date, programms.workout_area, programms.training_type_info, programms.show_in_top, programms.timeadd, programms.hide_from_lists, programms.url, users.fio author_fio FROM programms, users WHERE 1 AND programms.id<> 1423 AND programms.caption_promo_2 <> "" AND visible_mode=2 AND gender=1 AND archive = 0 AND users.id=programms.user_id ORDER BY RAND() LIMIT 3ошибка: невозможно выполнить запрос!