Набор мышечной массы » MAXImizator: максимальный результат массонабора

MAXImizator: максимальный результат массонабора

5 / 215 оценок

Бомби мышцы 4 раза в неделю - стимулируй рост в режиме максимального ускорения.

Опытный
31 день
16 тренировок
50 минут
Качки себя не ищут, качки себя создают. И ты скорее принимайся за дело! Выжимай максимум из своего тела - расти «нерастущее» и пробивай «непробиваемое» с массонаборным сплитом MAXImizator.

226 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 04 июня 2020 и достигни результата
уже через 16 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

«Прокачивай» тело по сплиту – пробивай гипертрофийный застой.

160 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
MAXImizator: максимальный результат массонабора

Объем мышц решает все — чем их больше, чем круче окружающие оценивают твою физическую форму. Так будь на высоте, «расти и ширься», достигай максимальных результатов с эффективной массонаборной программой MAXImizator.

Прежде чем начать работать по программе помни: больших мышц, как и больших дел, не бывает без больших трудностей. Поэтому от фулбоди программы мы откажемся, ибо тяжело тренировать все тело на каждом занятия чревато перетренированностью.

Идеальный вариант — сплит, составленный из расчета 4 тренировочных дней в неделю: спина + задняя дельта + трапеции; грудные мышцы + средняя дельта; квадрицепс + бицепс бедра + мышцы голени; бицепс + трицепс + брюшной пресс.

Чтобы расти мышцам необходим постоянный и контролируемый стресс. Но это не означает, что на каждой тренировке следует организовывать мышцам весовой «террор». Можно подвергать их стрессовой нагрузке иначе. Например, не стоит приходить к какому-то единому показателю по количеству повторений в подходах, лучше постоянно изменять режим.

Начинай с самых тяжелых базовых движений на 6-8 или 8-10 повторений, а затем добивай и «полируй» мышцы формирующими упражнениями на 10-15 и 15-20 повторений. Все это позволит привлечь к активности бОльший пласт мышечных волокон, каждый из которых имеет потенциал роста.

Одинаково результативно можно жонглировать не только объемными показателями, но и временем межподходного отдыха, подстраивая его под нагрузку в текущем упражнении — от 50 до 90 секунд.

И последнее правило, которого ты будешь строго придерживаться: интенсивные тренировки необходимо сделать менее плотными. Вот почему комплекс на ноги содержит всего 5 ключевых упражнений, тогда как бомбить руки предстоит 8 упражнениями по принципу «тренинга антагонистов», то есть поочередно.




Примеры 3 из 16 тренировок

MAXImizator: максимальный результат массонабора тренировка 1
MAXImizator: максимальный результат массонабора тренировка 2
MAXImizator: максимальный результат массонабора тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Новичок
15