Жиросжигание, рельеф » Peak Form: тренировки в зале на рельеф

Peak Form: тренировки в зале на рельеф

4.95 / 110 оценок

Тренировочных режимов несколько – результат один: «обнаженный» рельеф и минимум подкожного жира за месяц занятий.

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
Если тебе нужно чтобы твои усилия в зале оценили все – действуй! Создай «эффект присутствия» идеального мышечного рельефа, воспользовавшись уникальной программой all inclusive «Peak Form».

139 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 26 января 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Выжги рельеф каленым «железом» за 4 недели - занимайся по мультирежимной программе Peak Form.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Peak Form: тренировки в зале на рельеф

Система all inclusive «жизненна» не только в туристической сфере. Ее вполне эффективно можно внедрить в тренировочный процесс, как это сделали мы в нашей новой тренировочной программе Peak Form, которая предусматривает постоянную смену режимов тренинга.

Тренировки необходимо проводить трижды в неделю. Причем каждая из них будет по-своему уникальной и неповторимой.

Первый день технически будет «сплитовым» — он предполагает классическую раздельную проработку ног и плеч. Модель работы на данном этапе являет собой некий симбиоз массонаборной и рельефо-ориентированной работы — упражнения базового характера перемежаются здесь с изолирующими.

Во втором дне нагружаем все основные мышечные группы, которые мы не задействовали на первой тренировке — грудь, спину, трицепс и бицепс. Учитываете, что на каждую мышечную группу придется точнехонько по два подряд-идущих упражнения.

Но надо понимать, что качественно прорисованный рельеф и а-ля дамский фитнес — вещи несовместимые. Чтобы заострить форму, нагрузку необходимо наращивать — работать тяжело как в плане веса, так и в плане объемов. Апофеозом тренировочного «хоррора» станет день третий. Это будет высокоинтенсивная сессия в стиле фул-боди, с короткими фиксированными интервалами отдыха по 50-60 секунд.

Еще один очевидный позитив такой вариативности в её «мотивационности». Разнообразить тренинг никогда не лишне, особенно если ты уже прошел «огонь, воду и медные трубы».

При желании понаддать процессу телотрансформации ускорения, разбавь наш комплекс кардионагрузками — в дни отдыха интервальные блиц-тренировки придутся как раз кстати и совершенно точно примчат тебя к желанной цели.




Примеры 3 из 12 тренировок

Peak Form: тренировки в зале на рельеф тренировка 1
Peak Form: тренировки в зале на рельеф тренировка 2
Peak Form: тренировки в зале на рельеф тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
16
Проверено!
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
32