Боковая планка на босу
- Основная нагрузкаПресс
- ОборудованиеБосу
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Боковая планка на босу» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
4 шагаЛягте на бок. Ладонь нижней руки поставьте на босу.
Опорную руку держите прямой.
Одну ногу положите на другую.
Зафиксируйтесь в этой позиции определенное количество времени.
Похожие упражнения
Все на пресс · 206-
Видео Велосипед со скручиванием на босу Пресс -
Видео Диагональная планка на четвереньках с помощью босу Пресс -
Видео Ножницы на босу Пресс -
Видео Планка на ладонях с использованием босу Пресс -
Видео Планка на ладонях с помощью перевернутого босу Пресс -
Видео Планка на предплечьях с использованием босу Пресс
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.