Приседания с фитболом над головой
- Основная нагрузкаКвадрицепсы
- ОборудованиеФитбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Приседания с фитболом над головой» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговВозьмите фитбол. Встаньте, ноги шире плеч.
Поднимите прямые руки над головой.
Удерживая это положение, выполните приседание.
Вернитесь в исходную позицию. Во время приседания не отрывайте пятки от пола.
Следите, чтобы колени не выходили за линию пальцев стоп.
Похожие упражнения
Все на квадрицепсы · 206
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.