Сгибание на бицепс с использованием петли
- Основная нагрузкаБицепс
- ОборудованиеЭспандер-жгут
- УровеньСредний
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Сгибание на бицепс с использованием петли» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
6 шаговЗафиксируйте петлю под стопами.
Растяните её и возьмите в руки обратным хватом (ладони к себе).
Прямые руки опустите вниз.
Согните локтевые суставы.
Кисти притяните к плечевым суставам.
Вернитесь в исходную позицию.
Похожие упражнения
Все на бицепс · 56-
Видео Подъем штанги на бицепс Бицепс -
Видео Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя Бицепс -
Видео Поочередный подъем гантелей на бицепс Бицепс -
Видео Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» Бицепс -
Подъем EZ-штанги на бицепс стоя (узкий хват) Бицепс -
Видео Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта Бицепс
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.