Растягивание мышц пресса сидя на полу
6 минут на освоение. 345 просмотров
![Упражнение Растягивание мышц пресса сидя на полу](https://atletiq.com/content/exercises/270/male_1.jpg)
![AtletIQ — приложение для бодибилдинга](/panel/assets/images/fitness_free_512.png)
Общая информация
Растягивание мышц пресса сидя на полу видео
Как делать упражнение
- Сядьте на резиновый коврик. Спина прямая.
- Соедините подошвы и подтяните их ближе к себе.
- Положите одну руку на пол позади себя, а другую согните в локте и заведите за голову.
- Поднимайте локоть к потолку и одновременно наклоняйте туловище в другую сторону. Задержитесь на 10-20 секунд, затем поменяйте стороны.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растягивание мышц пресса сидя на полу» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы:
![Какие мышцы работают в упражнении Растягивание мышц пресса сидя на полу](https://atletiq.com/panel/cache/exercises/270/male/muscles_all.jpg)
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растягивание мышц пресса сидя на полу» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Author: AtletIQ: on
Растягивание мышц пресса сидя на полу — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5