Растягивание мышц пресса сидя на полу
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растягивание мышц пресса сидя на полу видео
Как делать упражнение
- Сядьте на резиновый коврик. Спина прямая.
- Соедините подошвы и подтяните их ближе к себе.
- Положите одну руку на пол позади себя, а другую согните в локте и заведите за голову.
- Поднимайте локоть к потолку и одновременно наклоняйте туловище в другую сторону. Задержитесь на 10-20 секунд, затем поменяйте стороны.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растягивание мышц пресса сидя на полу» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Растягивание мышц пресса сидя на полу» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Жиросжигание, похудеть
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растягивание мышц пресса сидя на полу» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Author: AtletIQ: on
Растягивание мышц пресса сидя на полу — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Тренировки с упражнением «Растягивание мышц пресса сидя на полу»
