Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя видео
Как делать упражнение
- Встаньте лицом к стене на расстоянии широкого шага. Согните руку в локте и упритесь предплечьем в стену выше головы.
- Медленно наклоняйте туловище к руке, растягивая мышцы спины.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя» работают следующие группы мышц: Широчайшие мышцы спины, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Author: AtletIQ: on
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
