Растяжка бицепсов стоя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка бицепсов стоя видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Заведите руки назад и сцепите кисти за спиной. Выпрямите руки и поверните их так, чтобы ладони смотрели вниз.
- Поднимите руки вверх и удерживайте их в таком положении. Совет: вы можете делать пружинящие движения по направлению вверх. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете растяжение в бицепсе.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка бицепсов стоя» работают следующие группы мышц: Бицепс, а также задействуются вспомогательные мышцы: Грудь, Плечи
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка бицепсов стоя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка бицепсов стоя
Author: AtletIQ: on
Растяжка бицепсов стоя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
