Комплексная разминка
- Основная нагрузкаТрицепсы, Грудь, Плечи, Пресс, Квадрицепсы, Бедра, Икры, Нижняя часть спины, Ягодицы, Предплечья, Бицепс, Средняя часть спины, Широчайшие мышцы спины, Трапеции, Аддукторы, Абдукторы, Шея
- ОборудованиеС весом тела
- УровеньНачинающий
- ТипБазовое
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Фаза 1
Какие мышцы работают
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Комплексная разминка» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
Пошаговое описание для этого упражнения пока не добавлено. Посмотрите фото выше.
Похожие упражнения
Все на трицепсы · 72
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.